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      旅游指南

      進高原的十大注意事項

      發布時間:2014-06-01 閱讀次數: 來源: 作者:

      摘要:

      一、身體:西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前有必要去醫院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下才能啟程。進入高原之前,避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。 

      二、高原反應: 在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應。高原反應因人而異,未上高原前很難預知。初到高原者,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。 

      三、初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。 

      四、如果感到頭疼、渾身酸痛,甚至連睡覺都困難,吃一片“去痛片”,可以持續發揮12小時的效力。 

      五、高原天氣干燥。會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂,一定要準備唇膏,防曬露以及護膚用品。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡。 

      六、在高原,保持皮膚一定要多吃水果和蔬菜。另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動,如果沒有良好的衛生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 

      七、注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,即使在夏季也必須準備外套或毛衣。 

      八、建議大家考慮帶著以下藥品:感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼,止疼藥、維他命C丸、紗布、眼藥水。不要去買如下物品:氧氣枕頭或氧罐,很多購買買氧氣枕的人都沒有因為缺氧而吸用,但進藏后往往帶著累贅,扔掉又不舍得(60 align=70元/個)。 

      九、停車時一定要去上一趟廁所,不管有沒有排瀉欲,因為下一個停車點可能是四、五個小時以后。 十、請您帶些小禮物!高原深處的兒童們缺乏文具和玩具。他們經常十分珍愛地拾起色彩鮮艷的膠卷盒和塑料袋。在領略美好自然的同時,莫忘記向高原的主人表示一點小小的心意。


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